목차
1. 외모강박에 반응하는 부모 유형 2가지
2. 대응 태도
3. 대응 방법
시험기간에도 공부는 뒷전, 화장에만 몰두하는 사춘기 자녀를 두고 계신가요? 다이어트, 메이크업 등 외모에 집착하거나 외모강박에 시달리며 공부에 집중하기도 어려워하고 있나요?
많은 부모님께서 사춘기 자녀의 외모강박으로 고민하시곤 합니다. 외모지상주의가 점점 더 강화되어 가는 사회적 분위기 속에서, 외모에 집착하는 아이를 올바르게 교육하는 방법을 센터큐가 알려 드리겠습니다.
외모강박 사춘기 자녀, 대응법 확인하고 학습까지 이끌기!
1. 외모강박에 반응하는 부모 유형 2가지
1) 자유방임형 부모
많은 부모들이 자녀의 외모에 대한 집착에 대해 두 가지 반응을 보입니다. 첫째는 자유방임형 부모로 자녀가 외모에 신경 쓰는 것을 자연스럽게 받아들이고 장려하는 방식입니다.
눈썹 문신, 붙임머리, 네일 아트와 피어싱까지 정확한 기준 없이 허용해 줍니다. 방학기간을 이용해 성형까지 지원해주시는 경우도 있습니다. 이들은 화장이나 성형을 허용하며 자녀가 외모를 가꾸면 공부도 잘 할 것이라고 믿습니다. 그러나 실제로는 외모에 더 집착하게 되고 자아 존중감은 낮아지며 공부나 다른 활동에 집중하지 못할 수 있습니다.
2) 자유단속형 부모
둘째는 자유단속형 부모로 자녀가 외모에 신경 쓰지 않도록 엄격하게 제한하는 부모입니다. 하지만 외모에 관심이 없던 아이라고 해도 친구들이 시작하면 자연스럽게 관심을 가질 수밖에 없습니다. 따라서 부모의 단속 속에도 사춘기 자녀들은 친구들에게 화장품과 옷을 빌려서라도 외모를 꾸미고 싶어합니다. 부모가 이를 지적하고 훈계하는 상황이 늘어나며 작은 조언으로 시작한 상황이 감정 싸움으로, 필요 이상의 큰 갈등으로 번지게 됩니다.
2. 대응 태도
아이가 외모에 집중하는 이유는 사랑받고 인정받고 싶은 욕구에서 비롯됩니다. 미국 국립보건원 NIH의 연구에 따르면, 외모에 과도하게 집착하는 청소년의 58%가 낮은 자아 존중감을 경험하고 있으며, 학업 성취와 자아 존중감의 상관관계에서 부정적인 피드백을 자주 받는다고 보고되었습니다. 따라서 부모가 취해야 할 태도는 자유와 제한 사이의 균형입니다. 아이의 사랑받고자 하는 욕구를 인정해 주되, 외모가 자기 가치의 전부가 되게 해서는 안 됩니다. 또한 자녀가 외모에 집착하지 않도록 부모가 차분하고 일관되게 기준을 알려줘야 합니다. 감정은 배제하고, 부모님의 기준을 차분하고 일관되게 알려줘야 합니다. 설령 부모님의 얘기를 하나도 안듣고 반항하더라도 우리 부모님의기준이 무엇인지를 제대로 알고 있는 것도 곡 필요합니다. 또한 아이의 외모 집착이 건강한 게 아니라는 것을 담담하게 인지시키는 것이 필요합니다.
3. 대응 방법
이런 태도가 바탕이 되었을 때 아이의 학습을 이끄는 핵심 방법은 바로 센터큐의 황금률입니다.
첫째 부모님께 예의. 부모가 아이의 불안과 자존감을 올바르게 다루기 위해서는 아이와의 관계에 있어 부모가 주도권을 가지는 것이 매우 중요합니다. 이때 부모의 주도권은 두려움이 아니라 신뢰를 형성하며, 아이가 외모 집착에서 벗어나 자유로워질 수 있도록 합니다. 결국 부모님의 올바른 주도권이 아이의 건강한 자아와 외모에 대한 균형 잡힌 인식을 돕습니다. 센터큐는 이를 위해 부모님께 존댓말 ‘요’를 꼭 붙이도록 합니다. 또한 어떤 경우에도 부모님께 욕설, 폭언을 금지시키고 부모님을 존중하도록 교육시킵니다. 이는 그 어떤 가치보다도 우선시되며 반드시 갖춰져야 할 핵심가치입니다.
둘째 생활관리. 방정리, 공용공간 정리, 일정한 수면과 기상 시간 관리를 통해 내면의 힘을 건강하게 키워갈 수 있습니다. 자기관리 능력이 떨어지면 오히려 더욱 외모에 지나치게 신경을 쓰게 됩니다.따라서 이를 바로잡아야 합니다. 우선 방정리를 실천하도록 도와주세요. 물론 아이는 실천하기 어려워 할 겁니다. 그럴 때는 아주 작은 노력이라도 인정해 주고 성취감을 느낄 수 있도록 독려해주세요이때 센터큐가 활용하는 방법은 바로 보상입니다. 작은 보상을 통해 아이가 외모 관리 뿐만 아니라 생활 관리에서 재미와 성취를 느낄 수 있도록 하는 것이죠. 보상은 용돈의 10%~30%나 소박한 선물이면 충분합니다. 방정리가 안정되면 기상과 취침 시간을 설정하고 이 또한 실천할 수 있도록 독려해 주시면 됩니다.
셋째 할 수 있는 자기계발, 학습 시간의 누적. 부모님께 예의와 생활 관리가 안정되면, 아이들은 자연스레 자기계발과 학습을 시작합니다. 자기 계발과 학습이 성장할수록 외모집착은 개선되어갑니다. 스스로의 발전이 외모집착보다 더 큰 가치와 즐거움이 있다는 것을 깨닫기 때문입니다. 이를 꾸준히 이끌기 위해 중요한 것은 ‘할 수 있는 만큼’ 입니다. 공부에서 성취감을 경험하지 못한 아이는 공부의 재미나 필요성을 느끼지 못합니다. 따라서 아이의 학년이 아니라, 할 수 있는 수준과 시간에 맞춰 학습을 진행하세요. 단 3분도 괜찮습니다. 작은 성취를 날마다 경험할 수 있도록 이끄는 것이 핵심입니다. 교육 심리학 학술 저널인 Educational Psychologist 저널의 연구자들은 학생들이 짧고 간단한 학습 목표를 달성할 때 학습에 대한 동기가 증가한다고 설명했습니다. 특히, 3분이라도 성공적인 학습 경험을 한 학생들은 자기 효능감을 느끼며, 이는 25%에서 35% 정도의 학습 동기 증가로 이어진다고 밝혔습니다.
이 과정을 체계적으로 반복적으로 이끌어가면 스스로 인정할 만큼 학습량이 늘어나게 됩니다. 그럼 ‘외모 관리’ 와 같은 외재적 동기가 아닌, 자아성장, 자기계발 내재적 동기가 발생하게 됩니다.이 단계까지 도달한 아이들에게 외모 관리는 메타인지의 ‘일부’로 작용합니다. 외모가 자아를 표현하는 전부가 아니게 되는 것이죠. 따라서 센터큐는 이 단계의 학생들에게 ‘자기인식’의 개념으로서, 외모 관리를 적극적으로 지지합니다. 학생에게 알맞은 스타일이나 메이크업을 함께 찾아주거나, 균형 잡힌 식단과 운동을 권하고 배우게 합니다. 즉 자기 존중감을 증진시키는 내재적 동기가 먼저 형성된 후,외적 요소가 보완적인 역할을 할 수 있도록 하는 겁니다.
결론적으로 부모는 자녀의 외모에 대한 집착을 지나치게 허용하거나 엄격하게 제한하기보다는 균형 잡힌 태도를 취해야 합니다. 부모가 자녀의 내적 성장과 자아 존중감을 키울 수 있도록 돕고 이를 통해 자녀가 공부에 집중할 수 있도록 이끄는 것이 중요합니다. 센터큐는 이러한 과정을 통해 자녀가 외모 집착을 극복하고 내면의 가치를 성장시킬 수 있도록 지원합니다.
혼자서 어려우시다면 언제든 센터큐로 문의 주세요. 센터큐가 해결해 드립니다.
외모강박으로 학습까지 지체되는 자녀, 대응하는 방법이 더 궁금하다면?
