자기주도학습을 방해하는 3가지 잘못된 공부 습관

공부는 누가 시켜서 하는 것이 아니라, 스스로 계획하고 실천할 때 가장 효과가 높습니다. 특히 학년이 올라갈수록 학습량과 과목이 늘어나기 때문에, 자기주도학습 능력은 더더욱 중요해지죠. 이 능력이 잘 갖춰진 아이는 스스로 목표를 세우고, 공부 시간을 관리하며, 실수나 실패도 학습의 일부로 받아들일 줄 압니다. 반면, 아무리 많은 시간을 투자해도 잘못된 공부 습관이 반복되면 자기주도학습은 쉽게 무너질 수 있습니다.

오늘은 아이의 공부를 방해하는 대표적인 습관들이 무엇인지, 그리고 왜 그것이 문제인지 함께 알아보겠습니다.

1. 자기주도학습을 방해하는 잘못된 공부 습관

출처: Freepik

자기주도 학습을 잘하기 위해서는 무엇보다 공부에 대한 태도와 습관 만들기가 중요합니다. 아무리 좋은 계획을 세워도, 잘못된 학습 습관이 반복되면 공부는 늘 힘들고 비효율적일 수밖에 없습니다. 아래는 학습을 방해하는 대표적인 잘못된 공부 습관들입니다.

1) 계획 없이 무작정 책상에 앉기

“일단 앉아볼게요”라고 시작하는 공부는 대부분 오래가지 못합니다.

계획 없이 책상에 앉으면 어떤 과목부터 할지, 무엇을 얼마나 해야 할지 막막해지고, 그 상태로 책을 펴도 집중이 잘 되지 않죠. 결국 시간이 흘러도 성과는 없고, 아이는 스스로 “나는 공부랑 안 맞아”라고 느끼게 될 수 있습니다.

2) 공부 중간중간 스마트폰 확인하기

공부하다가 알림이 울리면 잠깐만 보려고 했던 스마트폰이 어느새 10분, 20분을 잡아먹습니다. 뇌는 한 번 흐트러지면 다시 집중 상태로 돌아오는 데 시간이 걸리기 때문에, 이런 학습 습관이 반복되면 깊이 있는 몰입이 어려워집니다.

특히 짧게 자주 확인하는 행동은, 아이가 자기통제력을 약하게 만들고, 공부 시간을 분절적으로 만들어 효율을 떨어뜨립니다.

3) 지나치게 긴 공부 시간 설정

“오늘 4시간 공부해야지!”처럼 과도하게 욕심을 부리는 경우, 실현하지 못하고 금세 지쳐버리는 경우가 많습니다. 이런 경험이 반복되면 아이는 점점 공부에 대한 자신감을 잃고, 계획 세우는 것 자체를 부담스러워하게 됩니다.

특히 체력이나 집중력이 아직 길게 유지되지 않는 아이들에게 장시간 공부 계획은 오히려 역효과가 날 수 있어요.

이러한 잘못된 학습 습관들은 아이의 공부 효율뿐만 아니라, 공부에 대한 인식과 태도 전반에 영향을 줄 수 있습니다. 아이가 자기주도적인 학습 능력을 기르기 위해선 먼저 이러한 습관들을 인식하고, 하나씩 개선해 나가는 것이 무엇보다 중요합니다.

이제는 이런 습관을 어떻게 바꾸고, 건강한 공부 습관을 만들어갈 수 있을지 구체적인 방법을 함께 알아볼게요!

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2. 자기주도학습을 위해

올바른 공부 습관 만들기

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자기주도학습은 단순히 혼자 공부하는 것을 의미하지 않습니다. 스스로 목표를 세우고, 계획을 실행하며, 학습 결과를 돌아보는 전반적인 학습의 태도와 습관 만들기를 포함하죠. 그 시작은 바로 ‘올바른 공부 습관’을 들이는 것에서 시작됩니다. 아래 세 가지 실천 항목을 중심으로 꾸준히 훈련해보세요.

1) 단기, 장기 목표 세우기

공부를 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일은 명확한 목표를 세우는 것입니다. 목표가 없으면 공부가 금방 지루해지고, 무엇을 위해 공부하는지 모른 채 시간을 보내게 돼요. 목표 설정은 아이의 공부 동기부여와 방향 설정에 결정적인 역할을 하죠.

• 단기 목표는 하루나 일주일 단위로 설정하는 것이 좋아요. 너무 크거나 막연한 목표는 실천하기 어렵기 때문에 작고 구체적으로 정하는 것이 중요해요. 예를 들어, “오늘 영어 단어 20개 외우기”, “수학 문제집 5쪽 풀기”와 같이 눈에 보이고 측정 가능한 목표가 효과적이에요.
• 장기 목표는 한 학기 또는 연 단위의 큰 그림을 그리는 데 활용돼요. “기말고사 평균 90점 이상 받기”, “2개월 안에 과학 탐구 보고서 완성하기”처럼 아이가 시간을 두고 준비해야 하는 목표를 설정해보세요.

이처럼 단기 목표와 장기 목표가 자연스럽게 연결되면 아이는 공부에 대한 자기 인식과 방향감각을 갖게 되고, 학습을 능동적으로 계획하고 실행할 수 있는 힘이 생기게 됩니다.

2) 시간관리 습관 기르기

‘공부할 시간이 없어요’라는 말, 정말 시간 자체가 없는 걸까요? 사실 많은 아이들이 시간을 인식하고 계획하는 능력이 부족해서 공부 시간이 확보되지 않는 경우가 많아요. 그렇기 때문에 자기주도학습을 위해서는 시간관리 습관 만들기가 반드시 필요해요.

가장 먼저 해야 할 일은 하루 일과를 시각화해보는 것입니다.

• 학교 수업, 학원, 식사, 이동 시간 등을 표로 정리해보고, 그 외의 자투리 시간은 얼마나 되는지 함께 확인해보세요.
• 그런 다음, 집중이 가능한 시간대를 찾아 그 시간에 공부 계획을 배치하는 것이 좋아요. 아침에 집중이 잘 되는 아이, 저녁에 집중력이 올라가는 아이 등 개인차를 반영하는 것도 중요해요.

이제 공부 시간을 정했다면, 실제로 그 시간 동안 얼마나 집중했는지를 측정하는 연습을 해야 합니다.

• 타이머를 활용하거나, 뽀모도로 타이머를 도입해 25분 집중, 5분 휴식의 리듬으로 공부 시간을 관리해보세요.
• 혹은 하루 공부 시간과 공부량을 기록하는 체크리스트를 만들어 꾸준히 기록하게 해보세요. 시각적으로 자신의 공부 패턴을 확인하면 성취감과 자기 점검 습관이 함께 자라납니다.

이러한 시간관리 습관은 아이가 자신의 공부 리듬을 만들고, 학습 외 활동과의 균형을 잡는 힘까지 길러주는 중요한 과정입니다.

3) 실패 받아들이는 연습

공부는 성공의 연속이 아닙니다. 시험을 망칠 수도 있고, 계획대로 공부가 되지 않을 수도 있습니다. 이때 중요한 건 실패를 부정적으로 받아들이기보다는, 성장의 기회로 해석하는 힘이에요. 자기주도학습을 잘하는 아이일수록 실패 앞에서도 무너지지 않고, 오히려 학습 전략을 조정하며 다시 일어섭니다.

아이에게 “이번 시험 못 봤으니까 더 열심히 해”보다는 “이번엔 어떤 부분이 어려웠는지 함께 분석해볼까?”라는 말이 훨씬 더 도움이 됩니다. 이런 접근은 아이가 문제의 원인을 스스로 파악하고, 다음 학습에 반영하는 태도를 기르게 해줍니다.

• 계획한 만큼 하지 못했을 땐 “너무 욕심부린 건 아닐까?”, “오늘 컨디션이 어땠을까?”를 함께 돌아보며 원인을 찾고, 다음 계획을 조정해보세요.
• 작은 실패를 반복하며 “다시 해볼 수 있다”는 감정을 익히게 되면, 아이는 점차 학습 회복력(learning resilience)을 갖춘 사람으로 성장하게 돼요.

이러한 훈련은 단지 공부뿐 아니라, 아이의 정서적 회복력과 문제 해결력을 기르는 데도 큰 도움이 됩니다.

이 세 가지 요소, 즉 목표 설정, 시간 관리, 실패 수용력은 자기주도학습의 탄탄한 기반이 됩니다. 처음에는 익숙하지 않아도, 하루에 한 가지씩 실천해 나가다 보면 아이 스스로 공부 계획을 세우고, 실행하고, 돌아보는 과정을 자연스럽게 익히게 될 거예요. 이러한 습관 만들기가 쌓이다 보면 아이는 더 이상 ‘공부시키는 아이’가 아니라, 스스로 공부하는 아이로 변화하게 됩니다.

3. 지원센터큐 황금률

이처럼 자기주도학습을 방해하는 잘못된 습관들은 아이의 집중력과 공부 동기부여, 그리고 공부에 대한 자신감까지 떨어뜨릴 수 있어요. 그렇기 때문에 단순히 ‘열심히 해’라는 말보다, 아이에게 맞는 방식으로 공부를 시작하고 꾸준히 이어갈 수 있는 환경과 시스템을 마련해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 바로 이 점에서 효과적인 해답이 되어줄 수 있는 것이 지원센터큐의 황금률입니다.

센터큐의 황금률은 아이들이 부담 없이 공부를 시작하고 꾸준한 학습 습관을 형성할 수 있도록 돕는 핵심 원칙입니다. 무조건적인 공부 강요가 아니라, 학생 개개인의 학습 수준과 실행 가능한 양을 고려한 맞춤형 학습을 제공하는 것이 가장 중요합니다. 과도한 학습량을 강요하면 오히려 공부 동기부여가 사라지기 때문에, 센터큐는 아이가 스스로 감당할 수 있는 범위 내에서 학습을 진행하도록 설계합니다. 이를 위해 센터큐는 ‘공위공’과 ‘공위공위기’라는 두 가지 맞춤형 학습 프로그램을 운영해요.

‘공위공(공부를 위한 공부)’ 프로그램은 학생의 학년이 아닌 실제 학습 수준에 맞춰 진행됩니다. 아이가 배운 내용을 온전히 이해하고 넘어갈 수 있도록 수준별 학습을 제공하여, 어려움 없이 공부 집중하는 법을 익힐 수 있도록 합니다.

‘공위공위기(공부를 위한 공부를 위한 기술)’ 프로그램은 학습에 필요한 기초 지식을 다지는 과정으로, 학습 방법 자체를 익히는 데 초점을 맞춥니다. 이렇게 학습 단계를 세분화하여 제공함으로써, 아이들은 작은 성취를 경험하고 점진적으로 더 많은 학습을 소화할 수 있게 됩니다.

센터큐는 단순한 단기 성적 향상이 아니라, 아이들이 장기적으로 공부 집중하는 법을 익히고 꾸준한 습관을 만들도록 돕습니다. 공부 집중하는 법을 터득한 학생들은 스스로 학습의 의미를 찾고 목표를 설정하며, 성취감을 쌓아가면서 자연스럽게 공부하는 태도를 형성하게 됩니다.

자기주도학습은 스스로 계획하고 실행하는 힘을 기르는 과정이에요. 하지만 아무리 의지가 있어도 잘못된 습관이 반복되면 집중력과 동기까지 쉽게 떨어질 수 있어요. 그래서 중요한 건 아이에게 맞는 방식으로 올바른 습관을 만들어주는 것이에요.

만약 이런 변화가 혼자 어렵게 느껴진다면, 센터큐와 함께 맞춤형 학습 루틴부터 시작해보세요!