내 아이 분노조절장애 고치는 법 4가지 알기

분노조절장애 고치는 법을 찾고 계신가요? 흔히 ‘분노조절장애’로 알려진 충동조절장애는 감정 조절이 어려워 실제 자극보다 과도한 폭력적 행동을 보이는 질환을 의미합니다. 단순히 성격적인 문제가 아니라 분노조절장애 원인 뇌 과학적인 요인과 밀접하게 연관되어 있습니다. 뇌의 특정 부위 기능 저하나 신경전달물질 불균형 등이 분노 조절에 어려움을 초래하는 것입니다. 자녀가 충동 조절에 어려움을 겪고 있다면 적절한 분노조절장애 해결 방안을 찾고, 증상을 개선해야 합니다.

1. 간헐적 폭발 장애

출처 : 게티이미지뱅크

간헐적 폭발 장애(IED, 분노조절장애)는 분노에 잠식당하면 이성을 잃고 상황 판단 능력 없이 극단적인 공격성을 보이는 심각한 정신 질환입니다. 강한 사람 앞에서도 조절이 안 되는 것이 특징이며, 분노조절장애 원인 뇌 기능 이상이 주요 원인으로 알려졌습니다.

위 질환을 겪는 아이들은 분노가 폭발하는 순간, 마치 눈앞이 새까맣게 물들어 버린 듯한 ‘블랙아웃’ 현상을 경험한다고 합니다. 이들은 극도의 혼란 속에서 주변의 모든 사물을 흉기로 인식하고, 마치 맹수처럼 멈출 수 없는 폭력적인 행동을 쏟아냅니다. 이 상태에서는 주변 사람들에게 심각한 신체적, 정신적 피해를 줄 수 있으므로 분노조절장애 고치는 법을 찾아 증상을 개선해야 합니다.

1) 자가진단

미국 정신의학협회의 정신장애 진단 및 통계 편람(DSM-5)은 분노조절장애 자가진단 기준을 명확히 제시합니다. 여기에는 반복적인 감정 폭발과 충동 장애, 재산 손괴나 신체 손상을 동반하는 폭력, 공격성의 정도가 상황에 비해 과도한 점, 계획되지 않은 폭발, 경제적, 법적 문제 발생, 만 6세 이상 발병, 다른 정신 질환이나 의학적 상태로 인한 증상이 아닐 것 등이 포함됩니다.

DSM-5의 기준을 토대로 만든 분노조절장애 자가진단은 가능성을 예측하는 데 도움이 되지만, 최종적인 판단은 반드시 정신과 전문의를 통해 이루어져야 합니다. 따라서 자녀에게 아래 증상이 지속적으로 나타날 경우, 분노조절장애 해결 방안을 모색하는 것이 중요합니다.

분노조절장애 체크리스트

• 공격성 및 감정 폭발의 정도가 계기가 되는 심리적 상황이나 스트레스의 정도에 비례하지 않는다.
• 공격성 및 감정 폭발이 계획된 것이 아니고 계획적 목적 없이 일어난다.
• 공격성 및 감정 폭발로 경제적 법적 문제를 겪는다.
• 환자의 나이가 최소 만 6세 이상이다.
• 이런 증상이 다른 정신장애나 일반적인 의학적 상태로 인해 나타나는 것이 아니다.

2) 증상

제시된 분노조절장애 자가진단 항목에서 알 수 있듯이, 분노 조절 장애는 단순히 화를 잘 내는 성격 문제가 아닙니다. 핵심 증상은 다음과 같습니다. 첫째, 사소한 자극에도 과도한 분노를 느끼고, 상황에 맞지 않는 격렬한 폭력적 행동을 보입니다. 둘째, 분노 폭발이 갑작스럽고 충동적으로 발생합니다.

셋째, 위 증상들이 사회생활에 지장을 줍니다. 최소 만 6세 이상에서 발병하며, 다른 정신 질환이나 신체적 질환으로 인한 증상이 아니어야 합니다. 이는 곧, 충동 조절 장애는 감정 제어가 불가능한 상태에서 예상치 못한 폭력적 행동이 나타나는 심각한 정신 질환임을 의미합니다.

2. 사춘기 vs 간헐적 폭발 장애 비교

출처 : pexels

사춘기는 호르몬 변화로 인해 감정 기복이 심해지고 수면 패턴이나 식습관의 변화가 나타나는 시기입니다. 하지만 단순한 사춘기 변화로 치부하기에는 지나치게 대인관계에 예민해지거나, 사소한 일에도 울음을 터뜨리는 등 우울증 신호가 나타날 수 있습니다. 따라서 사춘기 아이의 감정 변화를 세심하게 관찰하고, 단순한 사춘기 변화인지 충동 조절 장애인지 면밀히 구분하는 것이 중요한데요. 두 증상은 혼동하기 쉬우므로, 사춘기와 간헐적 폭발 장애 차이점을 명확히 살펴보겠습니다.

1) 감정 조절의 어려움, 격변하는 사춘기

사춘기는 뇌 발달 과정에서 감정 조절을 담당하는 영역의 성장이 일시적으로 지체되는 시기입니다. 감정 기복이 심해지고, 특히 분노와 같은 격렬한 감정을 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 더불어, 급격한 호르몬 변화는 신경계의 균형을 깨뜨려 감정 조절 능력을 더욱 불안정하게 만듭니다.

감정 조절에 어려움을 겪는 사춘기 자녀들의 증상은 분노 조절 장애와는 뚜렷한 차이를 보이며, 대개 일시적인 현상으로 나타납니다. 즉, 사춘기 특유의 감정 기복은 지속적이고 극단적인 폭력성을 동반하는 것이 아니라, 시간이 지나면서 자연스럽게 완화되는 경향을 보입니다.

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2) 강약약강이 없는 간헐적 폭발 장애

간헐적 폭발 장애는 강약약강의 구분 없이 누구에게나 폭발적인 분노를 표출합니다. 사춘기 청소년의 분노는 단순한 짜증이나 반항처럼 보일 수 있지만, 이는 복합적인 요인이 작용하는 감정 조절의 어려움일 수 있습니다. 반면에 충동 조절 장애는 뇌 기능의 이상으로 인해 발생하는 질환으로, 증상이 지속적으로 나타나며 시간이 지나도 자연스럽게 완화되지 않습니다.

또한, 상대방의 지위나 힘에 상관없이 분노를 표출하는 특징을 보입니다. 즉, 사춘기 분노는 환경적 요인에 의해 일시적으로 나타나는 감정 변화인 반면, 충동 조절 장애는 뇌의 구조적, 기능적 문제로 인해 발생하는 지속적인 질환이라는 점에서 뚜렷한 차이를 보입니다.

3. 분노조절장애 치료법 및 대응법

출처 : pexels

분노조절장애는 뇌 기능의 이상에서 비롯되는 질환이므로, 전문적인 치료가 필요합니다. 분노조절장애 고치는 법은 약물 치료, 인지 치료 등이 있습니다. 약물치료는 삼환계 항우울제나 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 등이 사용되며, 이는 분노조절장애 원인 뇌의 신경전달물질 불균형을 조절하는 데 도움을 줍니다. 인지 심리 치료는 인지행동치료, 인지이완 및 대처기술 치료 등을 통해 분노를 유발하는 잘못된 사고 패턴을 교정하고 감정 조절 능력을 향상시키는 데 초점을 맞춥니다.

하지만 환자 스스로 병을 인식하고 치료를 시작하는 경우가 드물어, 주변의 적극적인 도움과 지지가 필요합니다. 가족들은 환자를 비난하거나 무시하기보다는, 안정적인 환경을 제공하고 꾸준히 치료를 독려해야 합니다. 자가진단을 통해 자녀의 상태를 파악하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 분노조절장애 해결 방안을 모색하는 것이 바람직합니다.

분노조절장애 해결방안 4가지

• 약물 치료
• 인지 치료
• 규칙적인 생활 유지
• 스트레스 관리 (운동, 취미 활동 등)

4. 지원 센터큐의 황금률

출처 : 센터큐

자녀가 분노조절장애 증상을 보인다면 부모로서 얼마나 힘드실지 감히 헤아리기 어렵습니다. 하지만 적절한 치료와 꾸준한 노력으로 충분히 극복할 수 있습니다. 증상이 있다면 분노조절장애 고치는 법으로, 청소년기의 증상을 원활하게 잡아줄 황금률을 소개합니다.

센터큐는 황금률 프로그램을 통해 아이들이 타인을 존중하고 배려하는 마음을 키우고, 바른 생활습관을 유지하며 스스로 성장할 수 있는 환경을 조성합니다. 아이들이 잘못된 행동에 대한 책임을 명확히 인지할 수 있도록 그에 상응하는 제재를 통해 행동 교정을 유도하고, 아이 스스로 자신의 행동을 통제하고 책임지는 습관을 형성하도록 합니다.

실제로, 센터큐에서는 다음과 같은 사례를 통해 효과를 확인했습니다.

1) 실제 사례

출처 : 센터큐

“이런 XXX야! 용돈 안 내놔? 내 손가락 하나라도 건드리면 아동학대로 경찰에 신고한다!“ 서준이는 마치 폭발 직전의 시한폭탄처럼, 집 안을 공포로 몰아넣는 존재였습니다. 쏟아지는 욕설과 함께 엄마의 얼굴을 향해 주먹을 휘두르고, 아버지가 말리려 하면 경찰에 신고하겠다며 으름장을 놓았죠.

심리 상담 기관에서조차 손을 놓아버린 서준이를 보며 어머니께서는 절망에 빠졌습니다. 하지만 지원 센터큐는 포기하지 않았습니다. 서준이가 폭력을 휘두를 때마다 단호하게 반성문을 쓰게 하고, 용돈과 같은 물질적인 혜택을 즉시 중단했습니다. 처음에는 거친 욕설과 반항으로 맞섰지만, 시간이 흐르면서 서준이는 자신의 행동이 가져오는 결과를 깨닫기 시작하면서 증상이 호전되었습니다.

2) 지원 센터큐의 대응 방법

출처 : 센터큐

아이들이 폭발적인 분노를 터뜨리며 폭력적인 모습을 보일 때, 센터큐는 감정적인 대응을 자제하고 잠시 자리를 피하라고 조언합니다. 감정을 가라앉히고 냉정함을 되찾아야 이후, 평온한 마음으로 아이에게 잘못을 명확히 전달하고, 그에 맞는 단호한 제재를 가할 수 있기 때문입니다.

센터큐의 분노조절장애 고치는 법은 아이의 문제 행동에 대해 일관된 제재를 적용합니다. 용돈 및 휴대폰 사용 제한, 반성문 작성은 문제 행동 발생 시 즉각적으로 이루어지며, 아이가 자신의 행동과 그에 따른 책임을 명확히 인지하도록 합니다. 사소한 행동이라도 예외 없이 반성문을 쓰게 함으로써, 아이들은 자신의 모든 행동에 책임을 져야 한다는 것을 배우게 됩니다. 이러한 경험이 쌓이면서 아이들은 점차 스스로 행동을 조절하고 책임감을 갖는 습관을 기르게 됩니다.

서준이의 경험은 가족의 행복을 위한 관계 회복의 중요성을 극명하게 보여줍니다. 하지만 변덕스러운 감정 변화를 겪는 아이들을 이해하기란 쉽지 않은 일입니다. 바로 그럴 때, 지원 센터큐가 든든한 조력자로서 함께합니다. 욕설과 폭력이라는 극단적인 행동 뒤에는 아이의 내면 깊숙한 곳에 자리 잡은 불안과 좌절감이 숨겨져 있습니다. 센터큐는 이러한 감정을 간과하지 않고, 아이가 자신의 행동에 대한 책임을 명확히 인지하도록 꾸준히 지도합니다. 더 나아가, 아이들이 내면의 상처를 치유하고 건강한 사회 구성원으로 성장하여 행복하게 살아갈 수 있도록 정서적 지원을 아끼지 않습니다.

우리 아이의 행복한 변화, 센터큐가 함께합니다.