SNS가 우리 아이들에게 미치는 악영향 4가지

지난해 2024년 11월, 미국에서 일곱 가족의 부모들이 ‘틱톡’을 상대로 집단 소송을 제기했습니다. 이유는 10대 여학생 6명이 틱톡 콘텐츠에 영향을 받아 극단적인 선택을 시도했고, 그중 2명이 사망했기 때문입니다. 부모들은 틱톡이 자살, 자해, 섭식 장애를 조장하는 동영상을 어린아이들에게 노출시켰으며, 연필깎이 칼날을 분해해 스스로 상처 입히는 방법까지 설명하는 콘텐츠가 있었다고 주장했습니다.

이와 같은 SNS의 부정적인 영향 때문에 세계 곳곳에서 청소년의 SNS 사용을 법적으로 금지하는 움직임이 거세지고 있습니다. 호주에 이어 튀르키예에서도 16세 미만 청소년의 SNS 이용을 금지하는 법이 통과되었습니다. 덴마크, 스페인, 프랑스에서도 부모님의 허가 없이는 16세 미만 청소년들이 SNS를 사용할 수 없도록 하는 법안을 추진 중입니다. 또한 한국에서도 16세 미만 청소년의 SNS 이용 한도를 설정하고 교내 스마트폰 사용을 금지하는 개정안이 발의된 상태입니다. 하지만 과연 이러한 조치들이 실질적으로 문제를 해결할 수 있을까요?

SNS 중독 문제점 4개, 자녀 SNS 중독 해결방안은? – 지원 센터큐 블로그

1. SNS 중독, 어떤 문제를 일으킬까?

미국 보건복지부 연구에 따르면 하루 3시간 이상 SNS를 사용하는 청소년은 우울증, 불안 장애와 같은 정신질환에 걸릴 확률이 2배나 높습니다. 그 이유는 무엇일까요?

1. 부정적인 열등감 강화
   • SNS는 사람들이 자신의 가장 좋은 모습만 보여주는 공간입니다.
   • 타인의 삶을 보며 열등감을 느끼고, 자존감이 낮아지며 우울감을 경험합니다.
2. 대인관계 문제 발생
   • SNS에 과몰입하면서 현실에서 대인관계가 악화될 수 있습니다.
   • 실수를 캡처해 마녀사냥을 당하거나, 현실에서의 인간관계를 피하고 온라인에서만 다른 자아를 형성하는 문제가 발생할 수 있습니다.
3. 부정적인 기준과 트렌드에 노출
   • 청소년들은 콘텐츠를 선별해서 보는 능력이 부족해 유해한 트렌드에 쉽게 영향을 받습니다.
   • 명품, 과도한 외모 자랑, 불법행위, 자해 등의 영상이 청소년들의 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 수면 부족과 건강한 생활 습관 붕괴
   • 늦은 시간까지 SNS를 사용하면서 수면이 부족해지고, 생활리듬이 무너집니다.
   • 수면 부족으로 인해 아침에 일어나는 것이 힘들어지고, 일상생활에서의 책임감도 약해집니다.

2. 우리 아이, SNS 중독일까요?

SNS 중독을 판단할 수 있는 간단한 체크리스트를 소개합니다. 한국정보화진흥원 인터넷중독대응센터에서 제공하는 질문지를 활용해보세요.

• SNS를 하는데 상당한 시간을 보낸다. (20분 이상 계속 사용한 적이 있다.)
• SNS 때문에 학업에 소홀한 적이 있다. (일주일에 2번 이상 SNS 사용으로 인해 해야 할 일을 미룬 적이 있다.)
• SNS를 사용할 수 없을 때 초조, 불안, 짜증을 느낀다.
• SNS에서 타인이 올린 글이나 댓글에 필요 이상으로 신경을 쓴 적이 있다.
• SNS 이용 중단을 시도했으나 실패한 적이 있다.

위 문항 중 3개 이상 해당된다면 이미 SNS 중독일 가능성이 큽니다.

3. SNS 중독 해결 방법

과연 사춘기 청소년들이 SNS를 끊을 수 있을까요? 센터큐에서는 많은 사례를 통해 해결책을 제시하고 있습니다.

1) 명확한 기준 설정

SNS 사용을 ‘권리’가 아닌 ‘혜택’으로 인식해야 합니다. 부모님께서 허용해준 범위 내에서 사용해야 하며, 해야 할 일을 다 했을 때만 핸드폰과 인터넷을 사용할 수 있어야 합니다.

2) 센터큐의 황금률 적용

1. 부모님께 예의 갖추기
   • 핸드폰 사용을 허용하는 부모님께 무례한 행동을 보이면 안 됩니다.
   • 센터큐에서는 학생들에게 부모님께 존댓말을 사용하도록 지도합니다.
2. 생활 관리
   • SNS 중독이 심한 아이들은 수면 습관이 무너져 있는 경우가 많습니다.
   • 취침 및 기상 시간을 정하고 이를 지킬 때 핸드폰 사용을 허용하는 것이 중요합니다.
3. 자기계발과 학습 습관 형성
   • SNS는 즉각적인 보상을 주지만, 학습은 보상이 지연되는 활동입니다.
   • 아이들에게 실행 가능한 학습 목표를 설정하고, 이를 달성했을 때 SNS 사용을 허용해야 합니다.

3) 생산적 쾌락에 집중

명확한 기준과 센터큐의 황금률을 적용하면, 아이들은 ‘소비적 쾌락’이 아닌 ‘생산적 쾌락’에 집중하기 시작합니다. SNS를 통해 얻는 순간적인 즐거움보다, 자신의 미래를 위한 성취에 집중하는 태도를 형성할 수 있습니다.

센터큐에서는 심각한 SNS 중독을 경험했던 아이들이 스스로 SNS 사용을 줄이고, 학습에 집중할 수 있도록 돕고 있습니다. 실제로 많은 학생들이 SNS 계정을 삭제하거나, 전화와 문자 기능만 있는 핸드폰으로 바꾸는 등의 변화를 선택하고 있습니다.

4. 올바른 SNS 사용을 위한 부모의 역할

SNS 사용과 핸드폰 사용은 아이들의 ‘권리’가 아니라 ‘혜택’입니다. 부모님이 명확한 기준을 세우고, 센터큐의 황금률을 적용하면 아이들은 건강하게 SNS를 사용할 수 있습니다.

하지만 한편으로 SNS는 긍정적인 면도 있습니다. 올바르게 활용하면 자존감과 사회성 발달에 도움이 될 수 있죠.

이 글을 읽고 계신 부모님들께서 이제는 아이들이 과도하게 SNS를 사용하지 않도록 명확한 기준을 수립하고, 센터큐의 황금률을 적용하며, 생산적 쾌락에 집중할 수 있도록 도와주시길 바랍니다.

만약 이러한 노력을 했음에도 불구하고, 아이의 SNS 중독 문제로 어려움을 겪고 계신다면 언제든지 센터큐에 상담을 문의해주세요.